http://www.e-diyetci.com Diyet, Ideal Kilo, Sağlıklı Beslenme, Kilo Verme, Zayıflama, Zayıflama Ürünleri, Güzellik Fri, 19 Dec 2008 22:03:06 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden göbek, bel, basen incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/gobek-eritme-diyeti.htm Zayıf olabilirsiniz. Ancak yeni araştırmalar zayıf görüntülerine rağmen bazı kişilerin özellikle iç organlar çevresindeki aşırı yağlanmadan dolayı risk taşıdıklarını gösteriyor. Uzmanlar bunu, Dışardan Zayıf İçeriden Şişman Olma Sendromu TOFI olarak tanımlıyor Bazı insanlar vardır çevremizde, tıka basa yer ama hiç kilo almazlar. Hiçbir zaman kalori hesabı yapmayan bu kişilere çevrelerindeki herkes ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/gizli-sisman-olabilirmisiniz.htm Tatil zamanı geldi. Kilolarınızdan şikayetçiyseniz bu diyet tam size göre... Yaz geldi. Tatil için bavullar hazır fakat vücudumuz da hazır mı acaba? Eğer vücudunuz yaz tatiline hazır değilse işte size ilaç gibi gelecek sadece 48 saatlik bir diyet. İşte programınız; 1. gün 7.30 Uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak, içine limon ve ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/2-gunde-5-kilo-diyeti.htm Düşük kalorili bir diyetle kilo vermek mümkün. Ancak belli bölgelerde biriken yağları eritmek ve verilen kiloları geri almamak için salt diyet yapmak yeterli değil; işin sırrı daha çok kalori yakmanın püf noktalarını bilmekten geçiyor te damak tadından ödün vermeyen yemekler ve daha çok kalori harcamak için yapmanız gerekenler. PATATESLİ PATLICAN SANDVİÇ 215 kalori...Hazırlama ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/pratik-diyet-yemekleri.htm Hedef: 3 günde 3 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/3-gunde-3-kilo-diyeti.htm DONDURULMUŞ BESİNLER Dondurulmuş sebzelerin tazelerine oranla daha az değerli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bağımsız araştırmalar gösteriyor ki, şoklama ile dondurulmuş sebzeler tazelerinden daha iyi olmasa bile en az tazesi ile eş değerde. C vitamini ile ilgili yapılan labaratuar araştırmaları, sebze çeşitlerinin tüketim yollarına göre kaybını ortaya koymaya çalışmışlar. Çünkü C vitamini en ... http://www.e-diyetci.com/beslenme/dondurulmus-besinler.htm AKTİVİTE / KALORİ GRAFİĞİ Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır.Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır. Aşağıdaki tablo ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre dakikada yakacağı kalori miktarlarını göstermektedir. Atletizm Aktiviteleri Aerobic:Düşük Tempoda 6 Aerobic:Yüksek Tempoda 8 Aerobic, Step: Düşük ... http://www.e-diyetci.com/grafikler/aktivite-kalori-grafigi.htm EGZERSİZE NASIL BAŞLAMALI? Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz. Düzenli bir aktiviteye katılmak ve devam ettirmek için yeterli motivasyonum var mı? Günlük programımda aktivite için en uygun zaman ... http://www.e-diyetci.com/egzersizler/egzersize-nasil-baslamali.htm DASH diyetiyle kalbinizi koruyun Türkçeye “Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları” şeklinde çevrilebilen DASH diyetiyle 14 gün içinde tansiyonda düşme olduğu saptandı. Diyetin bir amacı da sodyum alımını kısıtlamak. “DASH” İngilizce bir kısaltma, uzun yazılışı şöyle Dietary Approaches to Stop Hypertension... Türkçesi ise şöyle ifade edilebilir: Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları (HDBY). DASH tipi ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/dash-diyeti.htm Eğer vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti bir deneyin Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış. Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo. Sabah saat 09.00 1 Tatlı kaşığı bal, reçel 1 porsiyon peynir 2 ince ... http://www.e-diyetci.com/uncategorized/20-kilo-verdiren-diyet.htm